Самодисциплина – это основа достижения целей и качественного подхода к работе, спорту, творчеству и так далее. Самодисциплине учиться, это приобретенная привычка.
Выработка самодисциплины подобна наращиванию мышечной массы тела. Чем чаще тренировки, тем больше мышцы.
Когда вы не развиваетесь – вы стоите на месте. Если вы не стремитесь достигнуть цели, значит, вы застряли в своей зоне комфорта.
Самодисциплина является одним из инструментов саморазвития личности, как средство достижения цели.
Это качество можно развивать с помощью тренировок. Спустя некоторое время это войдет в привычку.
Например, вы завтракаете и обедаете в одно время, не задумываясь об этом – это привычка. Привычку можно выработать, тем самым превратить ее в постоянную. С каждым днем усилия для развития привычки прикладываете все меньше, затем чувствуете, что переход в постоянную — осуществился: без этой привычки вы уже не можете жить.
Способы выработки самодисциплины
Несколько базовых рекомендаций для развития принципов самодисциплины:
- Выпишите на листок бумаги, зачем именно нужна ваша цель. Распишите, как изменится ваша жизнь после достижения желаемого (если станете больше зарабатывать, потеряете лишний вес, найдете вторую половинку и так далее).
- Структурируйте свой рабочий день. Каждый час должен быть расписан. И не отвлекайтесь без необходимости!
- Избавьте себя от соблазнов. Выбросите всю вредную пищу, выключите телевизор или планшет, чтобы минимизировать риск сорваться.
- Посетите специалиста (психолога, коуча, тренера по личностному росту и т.д.). Он поможет понять в чем проблема, решить личностные вопросы, научит смотреть в будущее.
- Воспитание самодисциплины тесно связано с мотивацией. Сделайте карту желаний и повесьте ее на видное место, чтобы регулярно фиксировать глазами образ, к которому вы стремитесь.
